সারাদিনের ক্লান্তি শেষে বিছানায় আমরা খুঁজি আরামের আশ্রয়। সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টার ঘুম খুব জরুরি। স্বস্তিদায়ক ম্যাট্রেস বা তোশক তাই ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। তবে এক ম্যাট্রেস দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে বাড়ে নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি। দীর্ঘদিন ম্যাট্রেস ব্যবহারের ফলে এতে জীবাণু ও ডাস্ট মাইট জন্মাতে পারে। যা থেকে শ্বাসকষ্ট বা অ্যালার্জির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। হেলথলাইনের একটি রিপোর্ট বলছে, একটি গদির জীবনকাল প্রায় ৮ বছর। এর গুণমান এবং প্রকারের উপর নির্ভর করে এই জীবনকাল কম বা বেশি হতে পারে। কীভাবে বুঝবেন ম্যাট্রেস বদলে ফেলার সময় এসেছে? জেনে নিন সেটাই।

1. দীর্ঘদিন ব্যবহারের কারণে যদি ম্যাট্রেস থেকে দুর্গন্ধ বের হয়, তবে বুঝবেন এর জীবনকাল শেষ হয়েছে। ম্যাট্রেস কেনার সময় লক্ষ্য রাখবেন আরামদায়ক হওয়ার পাশাপাশি গন্ধ প্রতিরোধ করার মতো উপকরণ যেন থাকে এতে।
2. ঘাড় ব্যথা কিংবা ত্বকে চুলকানির সমস্যা পিছু ছাড়ছে না? হতে পারে পুরনো ম্যাট্রেস এর কারণ।
3. বেশ কিছু বাঁক সৃষ্টি হয়েছে ম্যাট্রেসে? এ কারণে ঘুমের ব্যাঘাতও ঘটছে বেশ। তবে এখনই সময় এটি বদলে ফেলার।
4. পিঠের ব্যথা কি সকালের অনাকাঙ্ক্ষিত সঙ্গী হিসেবে আঁকড়ে ধরে প্রায় সময়েই? তবে গদি পরিবর্তনের কথা ভাবতে পারেন।
5. এক দশকের বেশি সময় ধরে একই ম্যাট্রেস ব্যবহার করছেন? তবে এটি আর ব্যবহার না করাই ভালো। কোনও ধরনের সমস্যা না থাকলেও নতুন একটি ম্যাট্রেস কিনেই নিন।
6. ম্যাট্রেসের স্প্রিং থেকে আওয়াজ বের হতে শুরু করলে বুঝবেন এটি আর ব্যবহারযোগ্য নেই।